Psychoterapia

Psychoterapia to proces, który pozwala poprawić jakość życia. Spotkania z psychoterapeutą to wspólna podróż do określonego przez klienta celu. Pomaga złagodzić ból i cierpienie, znaleźć rozwiązania, uporządkować życie. Psychoterapia to też rozwój, poznawanie siebie, swoich zasobów, rozwijanie umiejętności, przyglądanie się swojemu życiu w inny sposób.

Dla kogo psychoterapia?

Jeśli chcesz z kimś porozmawiać o swoich kłopotach, bo uważasz, że próby poradzenia sobie z jakimś problemem nie powiodły się lub gdy odczuwasz lęk bądź smutek, jesteś rozdrażniony z jakiegoś powodu, masz trudności w porozumiewaniu się z innymi ludźmi - psychoterapia jest dla Ciebie.

Jeśli obecnie jesteś w kryzysie, masz problem w znalezieniu rozwiązania i chciałbyś przyjrzeć się temu inaczej – psychoterapia jest dla Ciebie.

Jeśli chcesz uporządkować swoje życie, bo czujesz, że tylko wtedy będziesz mógł żyć w sposób pełny – psychoterapia jest dla Ciebie.

Jeśli chcesz odkryć swoje zasoby, rozwijać własne umiejętności, czyli po prostu poznać siebie lepiej – psychoterapia jest dla Ciebie.

Metoda pracy

Pracuję głównie w podejściu Psychoterapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (SFBT – Solution Focused Brief Therapy). Jest to podejście, które umożliwia dokonywanie zmian w jak najkrótszym czasie. Klient rozmawia z terapeutą, zastanawia się, jak jego życie mogłoby się zmienić w wyniku psychoterapii. Przy pomocy terapeuty klient poszukuje swoich zasobów i narzędzi niezbędnych do dokonania tej zmiany. To klient określa cel terapii. Kiedy to zostanie już określone, następnym krokiem jest wyznaczenie drogi, która najszybciej tam doprowadzi.

W Psychoterapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu to klient jest ekspertem swojego życia. Terapeuta podąża za klientem pozwalając mu znaleźć cel i wyznaczyć drogę do jego osiągnięcia.

W podejściu SFBT wierzymy, że ludzie szukający pomocy mają siły i środki do rozwiązywania swoich problemów.
Czasami wystarczy tylko je z nich wydobyć…

O mnie

Jestem psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą. Pracuję głównie w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniu. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (SFBT).
W roku 2000 ukończyłam studia na Uniwersytecie Łódzkim, kierunek psychologia. Podjęłam pracę w poradni z osobami uzależnionymi i ich rodzinami. W roku 2005 uzyskałam Certyfikat Specjalisty Psychoterapii Uzależnień. Równocześnie zaczęłam Pracę w Poradni Zdrowia Psychicznego.
Moim marzeniem było zrobienie certyfikatu w zakresie psychoterapii. Zdawałam sobie jednak sprawę, że bycie dobrym psychoterapeutą wymaga czasu, szkoleń oraz ciągłego nabywania różnych doświadczeń.
W roku 2014 uzyskałam Certyfikat Specjalisty Psychoterapii. Od tamtego okresu pracuję w poradniach zdrowia psychicznego i prowadzę swój własny gabinet.
Regularnie uczestniczę w superwizjach, szkoleniach, konferencjach.
Pracuję z osobami dorosłymi. Oprócz sesji indywidualnych dużą część mojej pracy stanowi terapia par i małżeństw.
Prywatnie kocham góry. Kiedy jestem tam wyżej, piękno i cisza, która mnie otacza, wydaje mi się czymś tak oczywistym, a zarazem ulotnym, że czerpię wszystkimi zmysłami cudowność tej chwili i nigdy nie mam dość.
Od 25 lat we wspólnych wędrówkach towarzyszy mi mój mąż. Pasją udało nam się zarazić nasze fantastyczne dzieci: 21-letnią córkę i 18-letniego syna.
Lubię też czytać książki, otaczać się życzliwymi ludźmi i marzyć, kiedy tylko przyjdzie mi na to ochota.

Rodzaje pomocy

Konsultacja psychologiczna (50 min) – to rozpoznanie problemu, ustalenie potrzeb klienta. Często po konsultacji klient dostrzega potrzebę rozpoczęcia psychoterapii.

Psychoterapia indywidualna (50 min) – to proces, który rozpoczyna się określeniem celu i prowadzi do jego realizacji.

Psychoterapia par (90 min) – to proces mający na celu poprawę jakości życia pary i znalezienie wspólnych rozwiązań.

Zarówno konsultację jak i psychoterapię prowadzę również on-line.

Pomagam osobom dorosłym.

 

Najczęstsze obszary z jakimi pracuję to:

– depresja, nerwica, lęki

– problemy komunikacyjne

– problemy par spowodowane różnymi kryzysami w związku

– uzależnienia i współuzależnienia

– budowanie poczucia wartości, skuteczności i zachowań asertywnych, które mają na celu poprawę jakości życia klienta.

Kontakt

Anna Sotomska
+48 509 450 673
ul. Słowackiego 1/3
Konstantynów Łódzki
Przed przyjazdem należy skontaktować się telefonicznie
w celu ustalenia dnia i godziny wizyty.